Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
1 ч.л льняного масло утром и вечером + витаминка OptiWoman;
белковая пища (яичный белок, куриная грудка, индейка, морепродукты, творог(обезжиренный), причем в большом количестве;