Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Записи с темой: ЗДОРОВЬЕ, здорОвье, здоровьЕ (7)
Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
пятница, 11 декабря 2020
Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
воскресенье, 22 ноября 2020
Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
пятница, 11 сентября 2015
Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Спать.7.5—8 часов в сутки здорового сна.
Есть. Полноценные приему пищи, желательно в одно и тоже время. Завтрак белки+сложные углеводы, обед : белки+сложные углеводы+свежие овощи, ужин: белки+овощи. На перекус фрукты, орехи, сухофрукты. Обязательно есть полезные жиры, такие как: рыба (омега-3), оливковое масло, кокосовое масло, авокадо(оно вообще метаболизм очень хорошо повышает), орехи (миндаль, грецкий, фундук. кешью), льняное масло.
Есть. Полноценные приему пищи, желательно в одно и тоже время. Завтрак белки+сложные углеводы, обед : белки+сложные углеводы+свежие овощи, ужин: белки+овощи. На перекус фрукты, орехи, сухофрукты. Обязательно есть полезные жиры, такие как: рыба (омега-3), оливковое масло, кокосовое масло, авокадо(оно вообще метаболизм очень хорошо повышает), орехи (миндаль, грецкий, фундук. кешью), льняное масло.