пятница, 13 сентября 2019
22:22

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
каждый день говори себе: я молодец, что ушла
Не ври себе. Тебя ушли. И даже не пытались удержать

URL
21:59

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
перечитала. Легко ушла потому что он отпустил. а он легко отпустил потому что я оказалась не то. и я знала, что так будет. но ведь надеялась, все равно где-то глубоко надеялась. Но чуда не произошло.
мы даже не поговорили. из-за того, что там была Лена. Или из-за того, что вообще в реале он не увидел во мне то, что представил. и так и не совпали. И поэтому я ушла... А он отпустил...

URL
21:54

***

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Магнитная буря крепчает. Черными пружинящими боксерскими ударами она лупит в земную грушу. И от этих ударов гаснут свечи и коротят трансформаторы, дети покрываются пятнами крапивницы, кошки воют, тарелки разбиваются в брызги, старики маются от давления, а маньяки от вдохновения.
Нужно выйти на улицу и воткнуть в землю медный прут, который втянет в рыхлые недра это магнитно-космическое возбуждение. А потом заварить мятный чай и покачиваясь в кресле качалке смотреть на сполохи северного сияния в затихающей ионосфере...

URL
21:37

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
вот смотри, как тебе плохо сейчас, как колбасит и ты жалеешь и хочешь обратно, чтоб было как раньше. а как раньше уже никогда не будет и не было бы даже, если бы ты не ушла. Эти месяцы ты бы мучилась каждый день, разрываясь. Как сейчас.
А так ушла, тихой лодочкой отчалив на рассвете...

URL
13:05

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
У «счастья» нет множественного числа, а у «несчастья» есть.

URL
10:37

зно

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
10:13

aliexpress

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
четверг, 12 сентября 2019
17:02

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
среда, 11 сентября 2019
11:12

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
вторник, 10 сентября 2019
22:11

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
10:50

немецкие учебники

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
пятница, 30 августа 2019
11:15

немецкая грамматика

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
воскресенье, 21 июля 2019
07:54

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
На старости лет у вас останется не брендовые вещи и супер телефоны, а воспоминания, которые мы накопили за всю жизнь.

URL
среда, 17 июля 2019
16:09

работа дания

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
10:25

гаджеты зарядка

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
10:01

русские рассказы 20 в

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
09:53

бесплатные анализы

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
09:51

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Какие профилактические обследования и анализы, зачем и с какой частотой делать

Скрининг артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний

С 35 лет ежегодно делайте электрокардиограмму (ЭКГ) в покое.
Измеряйте артериальное давление не реже 1 раза в 2 года, если верхний показатель (систолическое давление) находится в диапазоне от 120 до 139. Если нижний показатель (диастолическое давление) находится в диапазоне от 80 до 89 мм рт.ст., его следует контролировать ежегодно.
Если верхний показатель превышает 140 или нижний больше 90 мм рт ст — обратитесь к семейному врачу или терапевту.

Бесплатно измерить артериальное давление можно в поликлинике, в некоторых аптеках или во время недель здоровья, которые проводят в вашем городе.

Скрининг уровня холестерина

Скрининг уровня холестерина рекомендован всем мужчинам в возрасте старше 35 лет и женщинам старше 45 лет каждые пять лет. Такой скрининг рекомендуют начинать проводить раньше, если есть ишемическая болезнь, избыточная масса тела, если вы курите, у вас повышенное артериальное давление, сахарный диабет или в семейной истории есть пациенты с нарушениями липидного баланса.
Походите тестирование чаще, если меняется ваш образ жизни (изменилась диета, увеличивается масса тела, вы курите, есть такие заболевания как сахарный диабет, инфекционные заболевания).

Скрининг у эндокринолога

Сдайте анализ на уровень глюкозы в крови если ваше артериальное давление 140/80 мм рт. ст. и выше выше.
Сдайте анализ на сахар если у вас есть лишний вес (индекс массы тела (ИМТ) выше 25) или есть другие факторы риска развития сахарного диабета.
Сдайте анализы на сахарный диабет, если у вас в семье есть родственник, который болеет диабетом.
Начиная с 39 лет регулярно 1 раз в год проходите у эндокринолога осмотр щитовидной железы.

Скрининг заболеваний легких

1 раз в 2 года делайте рентген легких

Обследование у окулиста

Начиная с 40 лет ежегодно проверяйте зрение и попросите измерить внутриглазное давление.

Обследование у гинеколога

Начиная с 21 года 1 раз в год проходите обследование у гинеколога и каждые 3 года сдавайте ПАП-тест (мазок) для выявления рака шейки матки (подробнее об этом рассказывала наш акушер-гинеколог).
Если вам больше 30 лет, у вас нормальные результаты ПАП-теста и теста на ВПЧ, ПАП-тест можно делать реже — каждые 5 лет.

Скрининг рака молочной железы

Начиная с 39 лет для профилактики рака молочной железы рекомендуется каждые 2 года проходить маммографию, МРТ или делать УЗИ груди. До конца этого лета такое профилактическое УЗИ мы проводим со скидкой 50%.
Если в семье у ближайших родственниц (мать или сестра) был случай рака молочной железы, маммографию нужно начинать делать раньше возраста, в котором было обнаружено онкозаболевание, а маммографию нужно делать чаще — 1 раз в год.
Если в семейной истории есть случаи рака молочной железы, яичников, маточных труб или брюшины которые могут быть связаны с повышенным риском потенциально вредных мутации в генах, есть смысл пройти генетический тест на мутации BRCA1 или BRCA2.
Обратитесь к доктору сразу, если обнаружите уплотнение на груди. Скорее всего все хорошо, но обратитесь, не ждите.

Скрининг колоректального рака

Начиная с 40 лет мужчинам и женщинам 1 раз в 2 года рекомендовано сдавать анализ кала на скрытую кровь (это метод выявления рака прямой кишки).

Скрининг дерматологических заболеваний

Регулярно самостоятельно осматривайте кожу и слизистые, не появились ли на них подозрительные бородавки или родинки, особенно если они увеличиваются, меняют цвет и имеют неровные края.
Начиная с 39 лет у терапевта или дерматолога 1 раз в год проходите осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, нет ли у вас риска рака кожи и слизистых.

Начните такие обследования у дерматолога раньше, если вы загораете на солнце, не используете санскрин, посещаете солярий, у вас ослаблена иммунная система, было более пяти эпизодов солнечных ожогов и/или у вас в семье есть родственники с меланомой.

Скрининг инфекционных заболеваний

Если вы сексуально активны, важно регулярно сдавать анализы на хламидиоз и гонорею в возрасте до 25 лет. Женщины в возрасте 25 лет и старше сдают анализы на эти заболевания если у них есть высокий риск (например, частая смена партнеров).
Дважды в год подросткам и взрослым в возрасте от 15 до 65 лет рекомендуется делать тест на ВИЧ.

Все это — основной, но далеко не исчерпывающий список рекомендаций по профилактическому обследованию. Вы всегда можете уточнить у своего семейного врача индивидуальные рекомендации о том, как часто в вашем случае нужно проходить обследования. Будьте, пожалуйста, здоровы.

URL
09:49

литература

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL
09:39

аудиокниги

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном

URL