Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: саморазвитие (список заголовков)
12:23 

для мозгов

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

"Новая игра 2015 года. Начать игру..."
2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения укрепят вашу силу воли, тренируя префронтальную кору, улучшат самоконтроль и помогут лучше концентрироваться на важном. Вы также можете почувствовать, что стали спокойнее и рассудительнее, так как закрепилась привычка обдумывать свои слова и действия.

@темы: саморазвитие

12:00 

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
aleksandrn2.blog.ru/
установки для женщин
elizafoxyeyes.blog.ru/?page=8

@темы: саморазвитие

11:33 

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Сфера тела (режим сна, питание, секс, спорт, ощущение ,отношение к своему телу, самочувствие, внешность, гигиена, здоровье

· Сфера смыслов(мечты ,фантазии, цели, планы на будущее, смысл жизни, убеждения)

· Сфера деятельности (работа, обучение, карьера, достижения, финансы).

· Сфера контактов (близкие эмоциональные отношения, любовь,друзья, родственники, общение)

Это и есть баланс жизни. В гармоничной модели на каждую сферу выделяется 25% жизненной энергии, в связи с тем, что дисбаланс:

- в сфере тела —создает риск психосоматических заболеваний;

- в деятельности — дисстрессовых реакций и перфекционизма;

- в контактах — чувства одиночества и депрессии;

- а в сфере смыслов — чувства тревоги и психотических нарушений.

При выявлении дисбаланса в какой-либо сфере рассматриваются возможности перераспределения остальных трех сфер.

@темы: саморазвитие

09:31 

Лучше жалеть о содеянном, чем сокрушаться об упущенном
Гармония.

1. Просыпаться в 5,30 и начинать день с 15 минутной медитации

2. Внимательность. Подмечать каждый позитивный и удачный момент

3. Уход за телом (составить график что бы всё успевать)

4. Составить план тренировок

5. Заняться творчеством (находить время)

6. Научиться терпению! (то чего мне не особо хватает)


@темы: саморазвитие

Дневник

главная